10 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนเพศชายต่ำ”

นอกจากอาการนกเขาไม่ขันแล้ว ยังมีอาการอื่นๆ ที่คุณผู้ชายสังเกตได้ด้วยตัวเองว่าเราอาจจะเริ่มมีปัญหากับสมรรถภาพทางเพศแล้ว

นพ.นิวัฒน์ ลักขณาวงศ์ รพ. เจริญกรุงประชารักษ์ ระบุว่า ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้กับชายวัยทอง ซึ่งเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศชายคือเทสโทสเตอโรนลดลง เมื่อฮอร์โมนเพศชายตัวนี้ลดลง จะส่งผลต่อร่างกายที่สำคัญๆ คือ

• ความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อลดลง เสี่ยงกระดูกพรุน
• ระบบความจำอาจแย่ลง หลงลืม
• ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานแย่ลง
• หงุดหงิดง่าย
• ไม่กระฉับกระเฉง
• เบื่อหน่ายซึมเศร้า
• อารมณ์แปรปรวน
• อ้วนลงพุง
• รู้สึกร้อนวูบวาบ
• สมรรถภาพทางเพศลดลง

โดยสาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง มีหลายสาเหตุ เช่น

• อ้วนลงพุง
• โรคเบาหวาน
• โรคความดันโลหิตสูง
• สูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์
• ทำงานหนัก
• พักผ่อนน้อย
• เครียด
• อายุที่มากขึ้น

10 สัญญาณเตือน “ฮอร์โมนเพศชายต่ำ”

1. รู้สึกมีความต้องการทางเพศลดลง
2. ไม่ค่อยมีแรง
3. พละกำลังลดลง
4. รู้สึกว่าตัวเองเตี้ยลง
5. ไม่ค่อยมีความสุข
6. ซึมเศร้า เหงาหงอย อยากอยู่คนเดียว
7. อวัยวะเพศไม่ค่อยแข็งตัว
8. ความสามารถในการเล่นกีฬาลดลง
9. ง่วงนอนหลังรับประทานอาหารเย็น
10. ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

วิธีป้องกันภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ

1. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
2. ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน
3. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและไขมันที่มากเกินไป
4. รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6. ดูแลจิตใจให้แจ่มใส
7. จัดการกับความเครียด

การให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถึงผลดีและผลเสียของยาฮอร์โมนก่อนใช้

ภาพประกอบจาก istockphoto

ขอบคุณรูปภาพจาก : sanook.com

ขอบคุณแหล่งที่มา : sanook.com

ติดตามข่าวสาร ได้ที่  : thaigoodherbal.com